有没有发现，有时候一句话说出来就像扔了一颗炸弹，瞬间引爆全场。人越多，这颗炸弹爆炸的威力就越厉害。

比如说，当你加班回来发现家里面乱七八糟的，老公和孩子，一个在玩手机，一个在玩玩具。这时，身心俱疲的你，回家的第一句话就是指责：“家里乱七八糟的，你们两个就不知道收拾收拾？”  

这种评判指责的话一出口，可能就会引发一场家庭战争。这其实就是沟通方式出了问题。  

那我们应该如何优化沟通呢？要坦诚地和家人交流自己的想法、感受和需求。不要让家人猜测你的心思，因为这很容易导致误解。比如，如果你在工作或学习上压力很大，和家人说 “我最近压力很大，回来后可能会说一些过激的语言，需要一些时间和空间来调整，希望你们能理解”。